Профилактика ОРВИ,
Гриппа и простуды у детей
Профилактика ОРВИ у
детей должна проводиться своевременно. И это действительно важно учитывать,
если вы хотите сохранить свое здоровье и здоровье ваших детей.
Исследователи всего мира
пришли к выводу, что наибольшая вирусная активность наблюдается в межсезонье,
то есть осенью и весной. Соответственно, мероприятия по профилактике гриппа,
ОРВИ и простуды следует планировать задолго до их наступления.
Также снижение
иммунитета может происходить в силу изменения привычных условий для ребенка.
Поэтому не лишним будет провести дополнительную профилактику гриппа и ОРВИ
перед детским садом, отправлением ребенка в летний лагерь или по возвращении
оттуда, уделить внимание мероприятиям по профилактике гриппа в школе перед
началом нового учебного года. Это совсем несложно, но принесет неоценимую
пользу здоровью.
Приглашаем вас подробнее
остановиться на этих вопросах, и предлагаем воспользоваться эффективными
советами, как уберечь ребенка от простуды в период межсезонья и
укрепить его иммунитет в самое непростое для организма время.
Почему в межсезонье вероятность заболевания выше?
Традиционно сезон гриппа
и ОРВИ начинается с приходом холодов и переменой погоды за окном. Именно в этот
период наблюдается снижение иммунной защиты организма. Ситуация усугубляется
тем, что похолодание сопровождается включением центрального отопления.
Вследствие этого воздух пересушивается, что в свою очередь негативно влияет на
главный защитный барьер нашего организма – слизистые оболочки носоглотки. В
самый разгар, в эпидемический сезон гриппа они становятся как никогда уязвимыми
перед атаками вирусов и бактерий.
Но и смена холода на
тепло тоже несет в себе определенные угрозы. Весной, когда начинает появляться
ласковое солнце, люди теряют бдительность и стараются как можно быстрее
избавиться от плотной одежды, снять головные уборы. Вирусы, тем временем, не
дремлют, и, воспользовавшись ослаблением иммунитета в результате дефицита
витаминов и минералов, практически без сопротивления проникают в организм.
ЭТО ИНТЕРЕСНО! Всемирная организация здравоохранения ежегодно фиксирует до
5 миллионов тяжелых случаев заболевания ОРВИ. И большая часть всех людей
подхватывает грипп и простуду именно весной и осенью, то есть в периоды смены
сезонов. Чаще всего перед вирусами уязвимы пожилые люди и дети, поскольку
именно у них наблюдается нестабильная иммунная защита. Не меньший риск заболеть
у работников крупных предприятий, где профилактика гриппа в организации либо не
проводится, либо ей придается не такое серьезное значение.
Чтобы защититься от
сезонных простуд, важно своевременно принимать меры и использовать все
доступные способы профилактики гриппа. Сегодня эта проблема изучена со всех
сторон, поэтому оптимальный вариант можно подобрать в любой ситуации.
Первые признаки заболевания
Вирусы гриппа и ОРВИ
поражают организм человека, попадая внутрь через слизистые оболочки носоглотки.
Как только вредоносные структуры оказываются в клетках эпителия, они начинают
активно размножаться и в результате «прорывают» первый барьер иммунной защиты.
Попадая в кровоток, патогенные агенты молниеносно разносятся по всему телу и
оседают в наиболее уязвимых точках. В результате жизнедеятельности вирусов
образуются токсины. Именно интоксикацией и вызваны те тяжелые симптомы ОРВИ и гриппа,
знакомые практически каждому из нас:
·
сильная головная боль;
·
высокая температура;
·
ломота в суставах, боли в мышцах;
·
лихорадка;
·
сонливость, потеря работоспособности.
Сразу же после
обнаружения двух или более из описанных симптомов, следует немедленно
обратиться к врачу для постановки четкого диагноза и начала лечения. Это
позволит выздороветь в короткие сроки, не допустить присоединения вторичной
инфекции и развития осложнений.
ВАЖНО! Грипп и ОРВИ, по сути, являются разными заболеваниями. ОРВИ –
это общее название для большой группы болезней, которые могут возникать в
результате деятельности вирусов. Грипп – это ОРВИ в более узком значении, его
вызывают определенные штаммы вируса гриппа. По симптомам грипп и ОРВИ тоже
различаются, первый развивается в острой форме, сопровождается резким
повышением температуры, в большинстве случаев протекает без насморка,
заложенности носа и кашля. При ОРВИ признаки болезни усиливаются постепенно,
новые симптомы появляются один за другим: сначала заложенность носа и першение
в горле, следом – повышение температуры, затем – кашель. Поскольку это разные
заболевания, они могут давать различные осложнения, соответственно, требуют и
разных подходов к лечению.
Но можно и предотвратить
заболевание, если вовремя принять меры профилактики против простуды. Тем более
что сегодня существует масса способов, как уберечь детей от опасного вируса и не
допустить развития осложнений. Родители могут выбирать варианты с учетом
индивидуальных потребностей и возраста малыша.
Как уберечь ребенка от гриппа и простуды в межсезонье?
Гораздо эффективнее и
проще не допускать развития болезни у ребёнка, чем в последующем пытаться ее
вылечить. Именно поэтому профилактике ОРВИ у детей уделяется
такое пристальное внимание. Чтобы не допустить болезни у детей, следует выучить
с ребенком несколько простых правил:
1. Обязательное мытье рук.
Поверхности в общественных местах просто кишат разного рода вирусами и
бактериями. По этой причине, когда ребенок возвращается с прогулки, садится за
стол, ему следует обязательно вымыть руки. Причем простого ополаскивания водой
недостаточно, нужно непременно воспользоваться мылом.
2. Избегать людных мест.
Профилактика простуды у детей в детском саду и школе осложняется тем, что
малыши постоянно находятся в коллективе, где риск передачи вируса от
одного к другому повышается. Чтобы снизить вероятность заражения, рекомендуется
на время ограничить нахождение детей в людных местах. Если есть такая
возможность, то в период эпидемии гриппа лучше оставьте ребенка на
неделю-другую дома, отправьте к бабушке. Также не следует посещать кино, кафе,
парки аттракционов. Лучше с семьей съездить за город, погулять в на природе.
3. Питаться разнообразно и
здоровыми продуктами. Если ребенок осенью болеет ОРВИ и простудой
слишком часто, возможно, причина этого кроется в неправильном
питании. Фастфуд, газировка, избыток сладкого и мучного – все это негативно
влияет на функции защиты, делает иммунитет слабым. Одно из первоочередных
правил профилактики гриппа в ДОУ для родителей – это сделать рацион малыша как
можно разнообразнее и полезнее. С продуктами питания ребенок получит все
необходимые витамины и микроэлементы. Особенно в период простуд рекомендуется
увеличить потребление свежих овощей, фруктов и ягод, не забывать об источниках
полезного белка (молоко, творог, кисломолочные продукты, рыба, курица) и медленных
углеводов (злаковые, крупы).
4. Вести активный образ
жизни и достаточно отдыхать. Важнейшее условие для крепкого иммунитета и защиты
от вирусов осенью и весной – это спать не менее 8 часов в сутки. К примеру,
важнейшая часть мероприятий по профилактике гриппа в ДОУ и школе – это четкое
выдерживание режима дня, когда под определенные виды активности и отдыха
выделяется свое время. Это не только помогает оздоровить малышей, но и делает
их дисциплинированными.
ЭТО ИНТЕРЕСНО! Считается, что основным «борцом» против простуды
является витамин C. В особенно крупных количествах он содержится в плодах
шиповника, смородины, в лимонах, в белокочанной капусте, а также в репчатом
луке. Но недавно ученые обнаружили, что неплохую поддержку иммунитету также
оказывает витамин D. Он стимулирует работу иммунных клеток и помогает
противостоять вирусам именно в сезон простуд. Как правило, организм
вырабатывает витамин D самостоятельно под действием солнечных лучей. Но в
период низкой активности солнца восполнить дефицит этого элемента можно,
употребляя определенные продукты. Например, морскую капусту (водоросли), печень
трески, кумыс.
Нередко в дополнение ко
всем описанным мерам профилактики родители дают своим детям аптечные витамины и
противовирусные препараты для профилактики гриппа и ОРВИ. Только нужно помнить,
что назначать любые лекарственные средства должен исключительно врач.
Профилактика сезонного гриппа: как уберечь детей от опасного вируса?
Родителям нужно уделять
повышенное внимание профилактике гриппа и мероприятиям, которые будут
способствовать укреплению иммунитета ребенка. Принимать меры следует заранее,
чтобы к началу сезона простуд организм малыша дал решительный отпор вирусам.
Если же этот момент был упущен, то отчаиваться не стоит.
Есть несколько
действенных рекомендаций, как уберечь ребенка от простуды осенью и
не допустить, чтобы он слег с температурой. Предлагаем эффективные меры,
благодаря которым профилактика вирусного гриппа может дать хороший результат
даже в период обострения вирусной активности:
·
одевайте малыша по погоде – ни в коем случае не стоит укутывать ребенка,
пытаясь защитить его от холода: вспотевший малыш быстрее подхватит вирус в
результате переохлаждения тела;
·
промывайте носоглотку после возвращения с улицы – для профилактики
ОРВИ у ребёнка препараты с морской солью сильно помогают мамам,
поскольку позволяют удалять слизь из носа, промывать горло, убирая скопление
патогенных агентов и увлажняя слизистую оболочку;
·
проветривайте комнату малыша минимум дважды в день, выполняйте ежедневную
влажную уборку, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха и не допустить скопления
вирусов на поверхностях в помещении;
·
подавайте пример здорового образа жизни – не ленитесь и вместе с малышом
делайте утреннюю зарядку, гуляйте с ним, катайтесь на велосипедах, питайтесь
правильно.
ЭТО ИНТЕРЕСНО! Кстати, если есть возможность, то по полной программе
используйте теплое время года для укрепления иммунитета. Ученые доказали, что
дети, которые в течение лета много купались, бегали босиком, питались сезонными
овощами и фруктами, загорали на солнце, менее подвержены гриппу и простудам осенью
и зимой.
В сезон простуд стоит
уделить внимание и такому аспекту, как гардероб малыша. Будет лучше, если в его
основу лягут теплые вещи, изготовленные из натуральных материалов: хлопка,
шерсти. Синтетика препятствует циркуляции воздуха, поэтому провоцирует обильное
выделение пота и может стать причиной переохлаждения. То же относится и к
выбору обуви. Наконец, профилактика гриппа у детей не даст результата, если в
сезон простуд ребенок будет носить головные уборы не по погоде или вовсе от них
откажется.
Правильный образ жизни – основа профилактики
Здоровый и крепкий
иммунитет часто не дается от природы. Над укреплением иммунной защиты нужно
постоянно работать, а перед сезоном наступления холодов – вдвойне. Грамотная
профилактика простуды и гриппа в первую очередь должна быть основана на ведении
здорового образа жизни. И это не только повышение физической активности,
правильное питание. Существует и масса других аспектов.
К примеру, значительную
роль в профилактике простуды у детей играет создание оптимального микроклимата
в помещении. Будет замечательно, если вам удастся поддерживать в комнате малыша
постоянную температуру:
·
для новорожденного оптимально прогревать помещение до 23-24 градусов;
·
детям от трех лет и старше будет комфортно, если комната осенью и зимой
будет прогреваться до 21-23 градусов.
Чтобы сохранить здоровье
слизистой носоглотки, не допустив ее пересушивания и травмирования, нужно
позаботиться о создании оптимальной влажности в помещении – этот параметр
должен находиться в пределах от 40 до 60%. Это лучшая профилактика простуды,
поскольку именно через слизистую в наш организм проникают вирусы.
ЭТО ИНТЕРЕСНО! Если состояние слизистой зависит от влажности воздуха, то
почему же нельзя повысить этот параметр до 80 или 90%? На самом деле
высокая влажность тоже опасна, поскольку во влажной среде бактерии
быстрее размножаются, соответственно, вероятность заболеть повышается.
Зимой из-за включения
центрального отопления поддерживать нужную влажность в комнатах становится
затруднительно. Но и здесь можно найти выход и принять действенные меры для предотвращения сезонной ОРВИ:
·
установить в комнате ребенка увлажнитель воздуха;
·
расставить комнатные растения, которые будут постепенно испарять влагу;
·
купить аквариум или поставить в разных местах комнаты емкости с водой.
Кстати, еще одни
эффективные средства для профилактики простуды, — это аромалампы. Их можно
заправлять разнообразными эфирными маслами, оказывающими бактерицидное действие
и способными очистить воздух в комнате от болезнетворных микроорганизмов.
Как укрепить иммунитет?
Лучшая профилактика
ОРВИ и гриппа – это забота о собственном здоровье. К сожалению, если
ребенок ранее перенес простуду, либо принимал антибиотики, его иммунитет может
находиться в слишком ослабленном состоянии, чтобы противостоять вирусам в сезон
их повышенной активности. Но решить проблему можно, если принять следующие меры
профилактики гриппа и ОРВИ, способствующие укреплению иммунных функций
организма:
·
пройти курс лечения от дисбактериоза – в данном случае можно
воспользоваться не только аптечными препаратами, назначенными врачом, но и
давать малышу кисломолочные напитки (йогурт, кефир, простокваша содержат
полезные для микрофлоры кишечника бактерии);
·
воспользоваться натуральными средствами – эффективную профилактику гриппа и
ОРВИ также обеспечивают всем известные продукты: мед, настой цветков эхинацеи,
отвар шиповник, элеутерококк, лимонник, — только ребенку их следует давать с
осторожностью, чтобы не спровоцировать аллергию;
·
приучиться к закаливанию – сегодня мода на закаливание возвращается, и это
хорошо, поскольку такие процедуры положительно сказываются на иммунной защите
организма и помогают снизить вероятность заболеть в сезон простуд;
·
посещение сауны или бани – это еще одно хорошее средство профилактики в
период гриппа, позволяющее очистить тело от токсинов.
Если ослабление
иммунитета ребенка связано с приемом антибиотиков, то вывести остатки
лекарственных препаратов из организма поможет обычная вода. Нужно употреблять ее
не менее двух литров в день.
Как уберечь ребенка от простуды, если кто-то из членов семьи заболел?
Существует несколько
советов, которые помогут защитить ребенка от гриппа и ОРВИ в сезон простуд,
если один из членов семьи уже заболел. Главное – не медлить, и начать принимать
меры сразу же, как только вы заметили признаки недомогания.
Итак, краткая памятка
профилактики гриппа для семей, в которых есть заболевшие:
·
исключить контакт больного с ребенком – в целях профилактики ОРВИ и
гриппа для родителей важно изолировать заболевшего члена семьи до тех
пор, пока у него не исчезнут симптомы, если это невозможно, то больному нужно
носить маску и менять ее через каждые 2 часа;
·
выделить заболевшему индивидуальный набор гигиенических принадлежностей
(полотенце, зубная щетка, мыло и прочие) и посуды, которыми будет пользоваться
только он;
·
постараться проветривать помещение через каждый час, чаще выходить на
свежий воздух;
·
минимум раз в день для профилактики гриппа и других ОРВИ проводить в
детской влажную уборку, допускается применение специализированных
антибактериальных и противовирусных чистящих средств (например, слабого
раствора хлора);
·
после возвращения с улицы обязательно мыть руки и лицо, также в качестве
эффективной профилактики гриппа можно использовать полоскание рта и носа
растворами морской соли.
ЭТО ИНТЕРЕСНО! После попадания вируса в организм первые симптомы
заболевания обычно появляются в течение 48 часов. Поэтому, если вы
контактировали с зараженным человеком и уверены в его болезни, то в качестве
экстренной меры можно принять витамин С для профилактики простуды или
специальное аптечное средство, предназначенное для профилактики простуды и
гриппа.
Лечение ОРВИ: что поможет в сезон простуд?
Если профилактика
заболеваний простуды не была проведена вовремя, и ребенок все-таки заболел,
лечение следует начинать незамедлительно. Курс терапии назначает только
специалист, однако у родителей есть масса возможностей, как облегчить течение
заболевания и помочь малышу быстрее встать на ноги.
1. Лучшее средство для
профилактики простуды и лечения ОРВИ – это полноценный отдых. Во время болезни
у ребёнка нужно постараться обеспечить ему постельный режим, чтобы его организм
отдыхал, набирался сил. Благодаря этому удастся предотвратить распространение
вируса и снизить вероятность осложнений.
2. Обеспечить обильное
питье – это не только хорошая профилактика простуды и гриппа, но и верный
способ вывести продукты жизнедеятельности вируса, попавшего в организм. Выпивая
как можно больше жидкости (воды, отваров, чая), удастся предотвратить развитие
симптомов и облегчить состояние.
3. Желательно хорошенько
пропотеть – на ночь можно дать малышу теплое молоко с медом или горячий чай с
малиной и укутать его в плотное одеяло, чтобы он пропотел. С потом организм
избавляется от всего лишнего.
4. Не сбивать температуру –
жаропонижающие нужно давать малышу при условии повышения температуры тела свыше
38 градусов, в остальных случаях лучше обойтись натуральными средствами против
жара (малина, мед, чай с лимоном и другие). Если речь идет о новорожденных и
детях до года, то температуру тела при ее повышении нужно сбивать.
5. Использовать
дополнительные средства – как правило, во время ОРВИ у малышей может появляться
першение в горле, сухость и зуд в носовых проходах, капли для носа для лечения
простуды обычно снимают эти неприятные симптомы и дополнительно увлажняют
слизистую.
Неплохим подспорьем в
лечении гриппа станет употребление лука и чеснока, которые содержат природные
бактерицидные и противовирусные вещества. Если малыш капризничает, то можно
нарезать эти продукты и поставить рядом с его кроваткой – так воздух в детской
комнате будет обеззараживаться естественным путем.
Народные средства для профилактики и лечения простуды
В народе издревле
применяются разнообразные меры профилактики заболевания гриппом, которые можно
использовать в дополнение к основному лечению. Рецепты достаточно простые,
поэтому с ними справится любой родитель. Однако нужно помнить, что давать их
ребенку для профилактики гриппа нужно только после проведения аллергической
пробы.
Итак, можно приготовить
разнообразные вкусные составы, обладающие природными антибактериальными и
противовирусными свойствами.
Для профилактики гриппа
в школе или детском саду можно готовить малышу полезное лакомство на основе
ягод малины, клюквы, смородины, земляники, черники или брусники. К измельченным
ягодам достаточно добавить мед, мелко порубленный грецкий орех и лимонный сок.
Еще один вариант, что
дать ребенку для профилактики простуды, основан на использовании пророщенных
зерен пшеницы. Достаточно давать по 4-5 зернышек малышу через каждые 4 часа.
Это прекрасный источник витаминов и микроэлементов.
Натуральные соки и морсы
– это вообще первая помощь при любых недомоганиях, особенно в сезон простуд.
Иммунитету потребуются дополнительные витамины, вот их и можно получить из
свежевыжатого сока моркови, капусты, свеклы с добавлением яблочного или любого
ягодного сока.
Не менее эффективен
рыбий жир. Сейчас можно купить подобный препарат в удобной форме капсул, дети
принимают их без капризов. Новорожденным содержимое капсул дают с ложечки или
добавляют в молочную смесь, в жидкие каши.
