Профилактика ОРВИ, Гриппа и простуды у детей

                     

Профилактика ОРВИ у детей должна проводиться своевременно. И это действительно важно учитывать, если вы хотите сохранить свое здоровье и здоровье ваших детей.

Исследователи всего мира пришли к выводу, что наибольшая вирусная активность наблюдается в межсезонье, то есть осенью и весной. Соответственно, мероприятия по профилактике гриппа, ОРВИ и простуды следует планировать задолго до их наступления.

Также снижение иммунитета может происходить в силу изменения привычных условий для ребенка. Поэтому не лишним будет провести дополнительную профилактику гриппа и ОРВИ перед детским садом, отправлением ребенка в летний лагерь или по возвращении оттуда, уделить внимание мероприятиям по профилактике гриппа в школе перед началом нового учебного года. Это совсем несложно, но принесет неоценимую пользу здоровью.

Приглашаем вас подробнее остановиться на этих вопросах, и предлагаем воспользоваться эффективными советами, как уберечь ребенка от простуды в период межсезонья и укрепить его иммунитет в самое непростое для организма время.

Почему в межсезонье вероятность заболевания выше?

Традиционно сезон гриппа и ОРВИ начинается с приходом холодов и переменой погоды за окном. Именно в этот период наблюдается снижение иммунной защиты организма. Ситуация усугубляется тем, что похолодание сопровождается включением центрального отопления. Вследствие этого воздух пересушивается, что в свою очередь негативно влияет на главный защитный барьер нашего организма – слизистые оболочки носоглотки. В самый разгар, в эпидемический сезон гриппа они становятся как никогда уязвимыми перед атаками вирусов и бактерий.

Но и смена холода на тепло тоже несет в себе определенные угрозы. Весной, когда начинает появляться ласковое солнце, люди теряют бдительность и стараются как можно быстрее избавиться от плотной одежды, снять головные уборы. Вирусы, тем временем, не дремлют, и, воспользовавшись ослаблением иммунитета в результате дефицита витаминов и минералов, практически без сопротивления проникают в организм.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Всемирная организация здравоохранения ежегодно фиксирует до 5 миллионов тяжелых случаев заболевания ОРВИ. И большая часть всех людей подхватывает грипп и простуду именно весной и осенью, то есть в периоды смены сезонов. Чаще всего перед вирусами уязвимы пожилые люди и дети, поскольку именно у них наблюдается нестабильная иммунная защита. Не меньший риск заболеть у работников крупных предприятий, где профилактика гриппа в организации либо не проводится, либо ей придается не такое серьезное значение.

Чтобы защититься от сезонных простуд, важно своевременно принимать меры и использовать все доступные способы профилактики гриппа. Сегодня эта проблема изучена со всех сторон, поэтому оптимальный вариант можно подобрать в любой ситуации.

Первые признаки заболевания

Вирусы гриппа и ОРВИ поражают организм человека, попадая внутрь через слизистые оболочки носоглотки. Как только вредоносные структуры оказываются в клетках эпителия, они начинают активно размножаться и в результате «прорывают» первый барьер иммунной защиты. Попадая в кровоток, патогенные агенты молниеносно разносятся по всему телу и оседают в наиболее уязвимых точках. В результате жизнедеятельности вирусов образуются токсины. Именно интоксикацией и вызваны те тяжелые симптомы ОРВИ и гриппа, знакомые практически каждому из нас:

·         сильная головная боль;

·         высокая температура;

·         ломота в суставах, боли в мышцах;

·         лихорадка;

·         сонливость, потеря работоспособности.

 

Сразу же после обнаружения двух или более из описанных симптомов, следует немедленно обратиться к врачу для постановки четкого диагноза и начала лечения. Это позволит выздороветь в короткие сроки, не допустить присоединения вторичной инфекции и развития осложнений.

ВАЖНО! Грипп и ОРВИ, по сути, являются разными заболеваниями. ОРВИ – это общее название для большой группы болезней, которые могут возникать в результате деятельности вирусов. Грипп – это ОРВИ в более узком значении, его вызывают определенные штаммы вируса гриппа. По симптомам грипп и ОРВИ тоже различаются, первый развивается в острой форме, сопровождается резким повышением температуры, в большинстве случаев протекает без насморка, заложенности носа и кашля. При ОРВИ признаки болезни усиливаются постепенно, новые симптомы появляются один за другим: сначала заложенность носа и першение в горле, следом – повышение температуры, затем – кашель. Поскольку это разные заболевания, они могут давать различные осложнения, соответственно, требуют и разных подходов к лечению.

Но можно и предотвратить заболевание, если вовремя принять меры профилактики против простуды. Тем более что сегодня существует масса способов, как уберечь детей от опасного вируса и не допустить развития осложнений. Родители могут выбирать варианты с учетом индивидуальных потребностей и возраста малыша.

 

Как уберечь ребенка от гриппа и простуды в межсезонье?

Гораздо эффективнее и проще не допускать развития болезни у ребёнка, чем в последующем пытаться ее вылечить. Именно поэтому профилактике ОРВИ у детей уделяется такое пристальное внимание. Чтобы не допустить болезни у детей, следует выучить с ребенком несколько простых правил:

1.     Обязательное мытье рук. Поверхности в общественных местах просто кишат разного рода вирусами и бактериями. По этой причине, когда ребенок возвращается с прогулки, садится за стол, ему следует обязательно вымыть руки. Причем простого ополаскивания водой недостаточно, нужно непременно воспользоваться мылом.

2.     Избегать людных мест. Профилактика простуды у детей в детском саду и школе осложняется тем, что малыши постоянно находятся  в коллективе, где риск передачи вируса от одного к другому повышается. Чтобы снизить вероятность заражения, рекомендуется на время ограничить нахождение детей в людных местах. Если есть такая возможность, то в период эпидемии гриппа лучше оставьте ребенка на неделю-другую дома, отправьте к бабушке. Также не следует посещать кино, кафе, парки аттракционов. Лучше с семьей съездить за город, погулять в на природе.

3.     Питаться разнообразно и здоровыми продуктами. Если ребенок осенью болеет ОРВИ и простудой слишком часто, возможно, причина этого кроется в неправильном питании. Фастфуд, газировка, избыток сладкого и мучного – все это негативно влияет на функции защиты, делает иммунитет слабым. Одно из первоочередных правил профилактики гриппа в ДОУ для родителей – это сделать рацион малыша как можно разнообразнее и полезнее. С продуктами питания ребенок получит все необходимые витамины и микроэлементы. Особенно в период простуд рекомендуется увеличить потребление свежих овощей, фруктов и ягод, не забывать об источниках полезного белка (молоко, творог, кисломолочные продукты, рыба, курица) и медленных углеводов (злаковые, крупы).

4.     Вести активный образ жизни и достаточно отдыхать. Важнейшее условие для крепкого иммунитета и защиты от вирусов осенью и весной – это спать не менее 8 часов в сутки. К примеру, важнейшая часть мероприятий по профилактике гриппа в ДОУ и школе – это четкое выдерживание режима дня, когда под определенные виды активности и отдыха выделяется свое время. Это не только помогает оздоровить малышей, но и делает их дисциплинированными.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Считается, что основным «борцом» против простуды является  витамин C. В особенно крупных количествах он содержится в плодах шиповника, смородины, в лимонах, в белокочанной капусте, а также в репчатом луке. Но недавно ученые обнаружили, что неплохую поддержку иммунитету также оказывает витамин D. Он стимулирует работу иммунных клеток и помогает противостоять вирусам именно в сезон простуд. Как правило, организм вырабатывает витамин D самостоятельно под действием солнечных лучей. Но в период низкой активности солнца восполнить дефицит этого элемента можно, употребляя определенные продукты. Например, морскую капусту (водоросли), печень трески, кумыс.

Нередко в дополнение ко всем описанным мерам профилактики родители дают своим детям аптечные витамины и противовирусные препараты для профилактики гриппа и ОРВИ. Только нужно помнить, что назначать любые лекарственные  средства должен исключительно врач.

 

Профилактика сезонного гриппа: как уберечь детей от опасного вируса?

Родителям нужно уделять повышенное внимание профилактике гриппа и мероприятиям, которые будут способствовать укреплению иммунитета ребенка. Принимать меры следует заранее, чтобы к началу сезона простуд организм малыша дал решительный отпор вирусам. Если же этот момент был упущен, то отчаиваться не стоит.

Есть несколько действенных рекомендаций, как уберечь ребенка от простуды осенью и не допустить, чтобы он слег с температурой. Предлагаем эффективные меры, благодаря которым профилактика вирусного гриппа может дать хороший результат даже в период обострения вирусной активности:

·         одевайте малыша по погоде – ни в коем случае не стоит укутывать ребенка, пытаясь защитить его от холода: вспотевший малыш быстрее подхватит вирус в результате переохлаждения тела;

·         промывайте носоглотку после возвращения с улицы – для профилактики ОРВИ у ребёнка препараты с морской солью сильно помогают мамам, поскольку позволяют удалять слизь из носа, промывать горло, убирая скопление патогенных агентов и увлажняя слизистую оболочку;

·         проветривайте комнату малыша минимум дважды в день, выполняйте ежедневную влажную уборку, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха и не допустить скопления вирусов на поверхностях в помещении;

·         подавайте пример здорового образа жизни – не ленитесь и вместе с малышом делайте утреннюю зарядку, гуляйте с ним, катайтесь на велосипедах, питайтесь правильно.

 

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Кстати, если есть возможность, то по полной программе используйте теплое время года для укрепления иммунитета. Ученые доказали, что дети, которые в течение лета много купались, бегали босиком, питались сезонными овощами и фруктами, загорали на солнце, менее подвержены гриппу и простудам осенью и зимой.

В сезон простуд стоит уделить внимание и такому аспекту, как гардероб малыша. Будет лучше, если в его основу лягут теплые вещи, изготовленные из натуральных материалов: хлопка, шерсти. Синтетика препятствует циркуляции воздуха, поэтому провоцирует обильное выделение пота и может стать причиной переохлаждения. То же относится и к выбору обуви. Наконец, профилактика гриппа у детей не даст результата, если в сезон простуд ребенок будет носить головные уборы не по погоде или вовсе от них откажется.

 

Правильный образ жизни – основа профилактики

Здоровый и крепкий иммунитет часто не дается от природы. Над укреплением иммунной защиты нужно постоянно работать, а перед сезоном наступления холодов – вдвойне. Грамотная профилактика простуды и гриппа в первую очередь должна быть основана на ведении здорового образа жизни. И это не только повышение физической активности, правильное питание. Существует и масса других аспектов.

К примеру, значительную роль в профилактике простуды у детей играет создание оптимального микроклимата в помещении. Будет замечательно, если вам удастся поддерживать в комнате малыша постоянную температуру:

·         для новорожденного оптимально прогревать помещение до 23-24 градусов;

·         детям от трех лет и старше будет комфортно, если комната осенью и зимой будет прогреваться до 21-23 градусов.

 

Чтобы сохранить здоровье слизистой носоглотки, не допустив ее пересушивания и травмирования, нужно позаботиться о создании оптимальной влажности в помещении – этот параметр должен находиться в пределах от 40 до 60%. Это лучшая профилактика простуды, поскольку именно через слизистую в наш организм проникают вирусы.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Если состояние слизистой зависит от влажности воздуха, то почему же нельзя повысить этот параметр до 80 или 90%? На самом деле высокая  влажность тоже опасна, поскольку во влажной среде бактерии быстрее размножаются, соответственно, вероятность заболеть повышается.

Зимой из-за включения центрального отопления поддерживать нужную влажность в комнатах становится затруднительно. Но и здесь можно найти выход и принять действенные меры для предотвращения сезонной ОРВИ:

·         установить в комнате ребенка увлажнитель воздуха;

·         расставить комнатные растения, которые будут постепенно испарять влагу;

·         купить аквариум или поставить в разных местах комнаты емкости с водой.

 

Кстати, еще одни эффективные средства для профилактики простуды, — это аромалампы. Их можно заправлять разнообразными эфирными маслами, оказывающими бактерицидное действие и способными очистить воздух в комнате от болезнетворных микроорганизмов.

 

Как укрепить иммунитет?

Лучшая профилактика ОРВИ и гриппа – это забота о собственном здоровье. К сожалению, если ребенок ранее перенес простуду, либо принимал антибиотики, его иммунитет может находиться в слишком ослабленном состоянии, чтобы противостоять вирусам в сезон их повышенной активности. Но решить проблему можно, если принять следующие меры профилактики гриппа и ОРВИ, способствующие укреплению иммунных функций организма:

·         пройти курс лечения от дисбактериоза – в данном случае можно воспользоваться не только аптечными препаратами, назначенными врачом, но и давать малышу кисломолочные напитки (йогурт, кефир, простокваша содержат полезные для микрофлоры кишечника бактерии);

·         воспользоваться натуральными средствами – эффективную профилактику гриппа и ОРВИ также обеспечивают всем известные продукты: мед, настой цветков эхинацеи, отвар шиповник, элеутерококк, лимонник, — только ребенку их следует давать с осторожностью, чтобы не спровоцировать аллергию;

·         приучиться к закаливанию – сегодня мода на закаливание возвращается, и это хорошо, поскольку такие процедуры положительно сказываются на иммунной защите организма и помогают снизить вероятность заболеть в сезон простуд;

·         посещение сауны или бани – это еще одно хорошее средство профилактики в период гриппа, позволяющее очистить тело от токсинов.

 

Если ослабление иммунитета ребенка связано с приемом антибиотиков, то вывести остатки лекарственных препаратов из организма поможет обычная вода. Нужно употреблять ее не менее двух литров в день.

Как уберечь ребенка от простуды, если кто-то из членов семьи заболел?

Существует несколько советов, которые помогут защитить ребенка от гриппа и ОРВИ в сезон простуд, если один из членов семьи уже заболел. Главное – не медлить, и начать принимать меры сразу же, как только вы заметили признаки недомогания.

Итак, краткая памятка профилактики гриппа для семей, в которых есть заболевшие:

·         исключить контакт больного с ребенком – в целях профилактики ОРВИ и гриппа для родителей важно изолировать заболевшего члена семьи до тех пор, пока у него не исчезнут симптомы, если это невозможно, то больному нужно носить маску и менять ее через каждые 2 часа;

·         выделить заболевшему индивидуальный набор гигиенических принадлежностей (полотенце, зубная щетка, мыло и прочие) и посуды, которыми будет пользоваться только он;

·         постараться проветривать помещение через каждый час, чаще выходить на свежий воздух;

·         минимум раз в день для профилактики гриппа и других ОРВИ проводить в детской влажную уборку, допускается применение специализированных антибактериальных и противовирусных чистящих средств (например, слабого раствора хлора);

·         после возвращения с улицы обязательно мыть руки и лицо, также в качестве эффективной профилактики гриппа можно использовать полоскание рта и носа растворами морской соли.

 

ЭТО ИНТЕРЕСНО! После попадания вируса в организм первые симптомы заболевания обычно появляются в течение 48 часов. Поэтому, если вы контактировали с зараженным человеком и уверены в его болезни, то в качестве экстренной меры можно принять витамин С для профилактики простуды или специальное аптечное средство, предназначенное для профилактики простуды и гриппа.

Лечение ОРВИ: что поможет в сезон простуд?

Если профилактика заболеваний простуды не была проведена вовремя, и ребенок все-таки заболел, лечение следует начинать незамедлительно. Курс терапии назначает только специалист, однако у родителей есть масса возможностей, как облегчить течение заболевания и помочь малышу быстрее встать на ноги.

1.     Лучшее средство для профилактики простуды и лечения ОРВИ – это полноценный отдых. Во время болезни у ребёнка нужно постараться обеспечить ему постельный режим, чтобы его организм отдыхал, набирался сил. Благодаря этому удастся предотвратить распространение вируса и снизить вероятность осложнений.

2.     Обеспечить обильное питье – это не только хорошая профилактика простуды и гриппа, но и верный способ вывести продукты жизнедеятельности вируса, попавшего в организм. Выпивая как можно больше жидкости (воды, отваров, чая), удастся предотвратить развитие симптомов и облегчить состояние.

3.     Желательно хорошенько пропотеть – на ночь можно дать малышу теплое молоко с медом или горячий чай с малиной и укутать его в плотное одеяло, чтобы он пропотел. С потом организм избавляется от всего лишнего.

4.     Не сбивать температуру – жаропонижающие нужно давать малышу при условии повышения температуры тела свыше 38 градусов, в остальных случаях лучше обойтись натуральными средствами против жара (малина, мед, чай с лимоном и другие). Если речь идет о новорожденных и детях до года, то температуру тела при ее повышении нужно сбивать.

5.     Использовать дополнительные средства – как правило, во время ОРВИ у малышей может появляться першение в горле, сухость и зуд в носовых проходах, капли для носа для лечения простуды обычно снимают эти неприятные симптомы и дополнительно увлажняют слизистую.

Неплохим подспорьем в лечении гриппа станет употребление лука и чеснока, которые содержат природные бактерицидные и противовирусные вещества. Если малыш капризничает, то можно нарезать эти продукты и поставить рядом с его кроваткой – так воздух в детской комнате будет обеззараживаться естественным путем.

                  

Народные средства для профилактики и лечения простуды

В народе издревле применяются разнообразные меры профилактики заболевания гриппом, которые можно использовать в дополнение к основному лечению. Рецепты достаточно простые, поэтому с ними справится любой родитель. Однако нужно помнить, что давать их ребенку для профилактики гриппа нужно только после проведения аллергической пробы.

Итак, можно приготовить разнообразные вкусные составы, обладающие природными антибактериальными и противовирусными свойствами.

Для профилактики гриппа в школе или детском саду можно готовить малышу полезное лакомство на основе ягод малины, клюквы, смородины, земляники, черники или брусники. К измельченным ягодам достаточно добавить мед, мелко порубленный грецкий орех и лимонный сок.

Еще один вариант, что дать ребенку для профилактики простуды, основан на использовании пророщенных зерен пшеницы. Достаточно давать по 4-5 зернышек малышу через каждые 4 часа. Это прекрасный источник витаминов и микроэлементов.

Натуральные соки и морсы – это вообще первая помощь при любых недомоганиях, особенно в сезон простуд. Иммунитету потребуются дополнительные витамины, вот их и можно получить из свежевыжатого сока моркови, капусты, свеклы с добавлением яблочного или любого ягодного сока.

Не менее эффективен рыбий жир. Сейчас можно купить подобный препарат в удобной форме капсул, дети принимают их без капризов. Новорожденным содержимое капсул дают с ложечки или добавляют в молочную смесь, в жидкие каши.